hai sobat ngenyangin, disini mimin akan sharing ilmu yang orang lain jarang tau loh, bernilai mahal dan insya Allah bisa kita aplikasikan pada kehidupan sehari-hari. ini dia 3 kebiasaan makan sehat, yaitu:
mau tau lebih banyak, kunjungi ngenyangin.com
1. Makan pelan-pelan
- Orang Jepang terbiasa mengunyah makanan hingga sempurna dan makan pelan-pelan. Kebiasaan ini juga membuat mereka punya lebih banyak waktu untuk berkomunikasi bersama keluarga atau teman-teman sambil makan.
Dari sisi kesehatan, mengunyah makanan dengan sempurna sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
2. Makan sampai 80% kenyang
- cara yang kedua rahasia makan sehat yaitu berhentilah makan sebelum kenyang. Orang Jepang punya prinsip makan yang terkenal, hara hachi bun me. Artinya mereka hanya akan makan sampai 80% kenyang. Mereka menghindari makan terlalu banyak.
Orang Jepang tidak suka kebiasaan makan berlebih dan mereka akan berhenti makan ketika sudah merasa kenyang.
3. Metode masak kukus dan tumis jadi favorit
- Satu lagi rahasia sehat dan panjang umur yaitu metode masak dan tumis dari orang Jepang. Mereka lebih menyukai metode masak yang tak menggunakan banyak minyak. Metode yang jadi favorit adalah kukus, rebus, dan tumis.
mau tau lebih banyak, kunjungi ngenyangin.com
Posting Komentar